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都市精致女性应学会如何独处

来源:360圈   发布时间:2010-04-08 22:33:02 | 浏览次数: | 关键词:都市女性,OL
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害怕无所事事的独处成了不少都市女性在忙碌生活中跟时间赛跑之后的新困扰(新困扰)。

她们习惯了将schedule排得盆满钵满,不是奋力打拼事业,就是努力照顾家人,或是卖力经营社交,于是事情一件接着一件,活动一个接着一个。而当生活突然留白,才发现已然忘记了如何跟自己相处,一时间不知所措,焦虑和浮躁的心情一触即发。其实,真正独处的时间会给人静下心整理思绪和心态的好机会,独处会带来百分之百无打扰的真空好感觉。

周遭的独处女性们

► 广告精英Cindy最近去参加了一堂情商成长课,现场培训师让大家做个游戏:每人在硕大的教室里找个单独的空间坐下,不能说话,也不能离开,限时十分钟。

一向风风火火的Cindy马上行动起来。30秒时,她开始四处张望,看看同学们都在干什么;3分钟时,她有些蠢蠢欲动,摆弄着手机,心想今天怎么没人找我;到了5分钟,她突然记起要给客户打电话讨论某个广告方案,开始坐立不安;8分钟过去了,她无奈地看着培训师,挤眉弄眼地示意能否快点结束这场折磨。当时间一到,Cindy发现自己和周围的同学不约而同地大松口气,教室里立即响起了一片热烈的交谈,仿佛要将刚才10分钟的宁静恶补回来。

这时,培训师问:请计算一下,刚才的活动中,你们一心一意跟自己相处的时间有多少?Cindy的答案几乎是零,她这才恍然大悟:一直在客户和朋友圈里游刃有余,这下却遇到了最难相处的对象——自己。

其实看看周遭,你就会发现,和Cindy一样的女性大有人在。

► 热情的Joyce永远都是朋友眼中的“开心果”,她善于调节气氛,照顾到在场的每一个人,所以但凡集体活动,不管是K歌、逛街、运动、还是旅游、聚会,打牌……她都是最积极的参与者。让她乐此不疲的原因竟然是:害怕一个人。每当独自在家,她就会莫名地空虚和焦虑,感觉被全世界抛弃了。于是猛吃零食,然后又猛减肥,实在是折腾不已。害怕独处,让她难以静下心来学习,这次的升级考试考得很不理想,升职无望。

► 文静的(文静的)May在失恋之后,突然变成了活动达人,流连于各种(于各种)聚会派对之中,大家都很惊讶于她的(于她的)改变。而每次热闹过后回到家,她都有种更加强烈的落寞感。平时没有了男友的陪伴,May很害怕一个人吃饭、一个人逛街、一个人看电影。于是选择跟朋友们混在一起打发时间,不管认识的还是不认识的,她都趋之若鹜。害怕独处,让May找不到一个人生活的坐标。

心理学家的研究发现,相较于男人(于男人),女人的独处功力略逊一筹,探究其背后的心理原因,我们发现:

1. 女人爱说话

首先,说话满足了女人信息交流的心理需求。

远古时代,男人的主要职责就是外出打猎,而女人就扮演着照顾家人的角色,而只有通过跟其他女人的信息交换,女人才知道哪里的食物更新鲜,哪里的饮水更清甜,从而更有效率地扮演好照顾者角色。到了现代,女人也很容易把注意力放在别人身上,表现为有事没事地聚在一起,八卦明星绯闻也好,切磋血拼心得也罢,目的就是能通过交流,获得更多的信息。

其次,说话满足了女人受人喜欢的心理需求。

女人天生情感细腻,善解人意,也乐于跟别人分享。男人通常以勇敢,坚毅,独立作为自己是否受欢迎的评价标准,而在女人心目中,只要被接纳,被肯定,就是讨人喜欢的,所以她们渴望跟人沟通,通过聊天互动来反复确认自己的讨人喜欢程度。很多女人无法独处,就是因为强烈的“女人应该讨人喜欢”的心理需求作祟。

2. 女人缺乏关注对象,更易焦虑

现代社会,女人的身份越发多样。可是一旦独处,女人便不再是妻子、母亲、女儿……只是成为了“自己”。此时,缺乏关注对象的女人,因为先天敏感的特质,就容易察觉出内心的深层情绪,例如:“我现在快乐吗?”“我该怎么做才能让自己更好?”还不习惯如此自我对话的女人通常有的第一反应就是焦虑,慌乱地想要找事情做来转移或者逃避。这说明女人希望得到更多社会的承认,也包括对自己的承认。失去男友之后找不到关注的焦点,成了善感的May在失去“女友”身份之后害怕独处的一大原因。

事实上,一个心理成熟的女性应该有能力跟自己很好的相处,因为“独处”实在好处多多:

独处给予更多的内省空间

一个人的时候,正是跟内心对话的最好时机。你可以自言自语地说:我是什么样的人?我正在经历什么样的人生?我想要过什么样的生活?认知你自己,可不仅仅是哲学家们的功课。心理学家建议:试着倾听当下最真实的心声,接纳此刻最完整的自己,你将会以更宽容平和的心境,来面对这个世界的人和事。上文中的Cindy显然习惯了与人相处,却忽略了自我的心声。

独处帮助理清思绪,扫除负面情绪

世界的瞬息万变已经耗费了我们太多的心理资源,而复杂烦乱的人情世故,也往往让人情绪烦躁。这时,我们就像一台高速运转的电脑,启动了太多的应用程序,处理速度便直线下降,而当机(思维能力变差,例如反应迟钝、注意力集中困难、记忆力下降),崩溃(心理危机爆发,如抑郁、焦虑、压力等)的发生频率却随即飙升。独处,就像大脑在不堪重负之时启动的心理垃圾回收机制,帮助清理冗余信息(负面情绪,混乱思维),释放更多内存,这样,大脑就能更加轻松高效地运作啦。

独处修炼积极的行动力

当大脑轻松上阵,往往就更容易激发创造力。好比女人的衣橱,当衣物被分门别类摆放得一览无余之后,主人便可充分发挥其审美天性,轻松搭配出各种组合。正所谓宁静以致远,独处的“静”反而有助于思维的动,从而找到更佳的行动方案,让女人更快进入角色,投入到事业或者家庭之中。

当安静积淀为一种自我成长的力量,你便会发现,原来独处时光变得如此美妙珍贵,所以懂得独处的女人才是真正美丽的女人。

女人独处的时候通常可以做些什么呢?

最常见的做法有:看一部电影,写一篇日记,做一顿晚餐,听一张CD,发一会小呆,读一些文字,品一杯香茗……除此之外,跟你分享一些潮人们的特别“独处方式”,希望你也能得到启发,找到属于自己的独处秘方。

最自在的独处——冥想

Ceci最近创业失败,一直自暴自弃,郁郁寡欢,朋友推荐了一本当下十分流行的励志类畅销书,附赠了一张冥想音乐光盘。从那一天起,她每天都会花半小时跟着冥想音乐学着与自己相处,触碰自己最真实的心情,2个月下来,心境平和了不少。

最养生的独处——穴位按摩

从小体弱多病的Mary前一阵迷上了五行经络,每天她最惬意的独处时光就是自我按摩,全神贯注地感受身体的穴位。这让她暂时放下了繁忙工作带来的不安,按摩之后感到神清气爽,身体抵抗力也增强了。

最美丽的独处——整理衣橱

时尚编辑Mini的工作一向走在快节奏的风口浪尖。一旦空下来,她便会选择整理自己的私人大衣橱。特别的是,她将各件单品慢慢搭配,慢慢试穿,找到心仪的组合之后,再一件一件地折叠摆放,从慢工细活里,不仅找到了时尚之乐,也调节了生活节奏。

最乐活的独处——街拍

部门经理小艾是个加班狂人,跟朋友关系也渐渐疏远。难得空闲,她便带着自己的宝贝单反相机,走街串巷地街拍,利用她敏锐的观察能力捕捉了这个城市当中的不少精彩瞬间。在聚精会神的那一刻,没有做不完的活,没有见不完的客,有的只是拍不完的风景,令她特别享受。


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  • 热门评论
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    霞毛 2010年04月09日 02:32

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