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让你变老也像赫本一样优雅的5个小习惯

来源:360圈    发布者: | 生日:1992-12-31 | 恋爱类型:作家型 | 所在城市:广东广州
  发布时间:2010-04-16 19:23:02 | 浏览次数: | 关键词:女人,乐活,赫本
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也许你每每想到将来有天自己会变老就觉得崩溃,可自然规律无法抗拒,何不微笑接受呢?变老并非世界末日,看看赫本和“世界最老超模”卡门,随着年岁渐长,脱俗的气质也在她们身上愈发璀璨。试着养成下面五个小习惯,会让你变老也像赫本一样优雅。

越老越优雅的赫本是几代人心目中的女神

一、不放弃人生目标。

任何时候都不要放弃人生目标,哪怕你已经退休了。有目标的人会很自然地与周围的人有更多接触,从而减少孤独感,使自己看起来比实际年龄年轻很多。

克拉丽·莫兰特斯在106岁时逝世,她90岁时的愿望是照顾好自己的弟弟妹妹。事实上,在100岁之前,她确实一直照顾着比自己小八九岁的弟弟妹妹。

研究表明,那些广泛参与社交活动、经常和朋友以及家人在一起的老年人,寿命会更长。他们比同龄人有更好的认知能力,身体也更健康。

二、把运动视为工作。

请先对“运动”这个词重新定义。约翰·罗是麦克阿瑟基金会的发起者,并与人合著《成功地老去》一书,他说:“任何一种运动都是有益的,你不需要规定自己一周必须要有4天去健身房健身。即使是一段30分钟的散步,一周几次也是十分有效的有氧运动。”

此外,运动也可以为关节提供营养。为了让自己在不知不觉中运动,你可以选择那些不太方便的事情来做,比如能走着去的时候就不要开车,能爬楼梯的时候就不要坐电梯等等。

三、少食多餐助减肥。

中医专家倪医生认为,每天少量进食5~6次要比大量进食2~3次好得多。他说:“这是一种份额控制,通过这种方式进食,你永远不会吃得过多。如果你进食的频率高,你的新陈代谢也会自然加速;但是,如果你不吃饭或是吃得过多,则会导致新陈代谢减慢。”

过度肥胖会导致关节炎,而且是诱发高血压和中风的危险因素。你不需要成为一位素食主义者,但是根据美国内科医学档案馆里的一份报告,少吃一些颜色较深的肉和熟肉制品可以降低死亡几率。

四、学会自己找乐子。

几年前,58岁的林·韦尔福德在穿过佛罗里达河时,看到一群欢快嬉水的水獭。从那以后,她就经常来这里划皮艇。她发现水獭很会自己找乐,又不乏冒险精神。她说:“我更像一只海狸,总是任务缠身,每天忙忙碌碌,如果做得不够好就会感到内疚。”慢慢地,她努力让自己变得像一只快乐的水獭。此外,她觉得和10岁的孙女这么大的孩子在一起有明显的抗衰老作用,她说:“没有比与年轻人成为朋友更让人高兴的事了。年轻人可以在你身上学到智慧,你则可以通过与他们的接触让自己活力四射,永葆青春。”

五、保持身心平衡。

如果某一天你担心自己会摔倒,那你多半会摔倒。威廉·梅勒尔教授是进化医学方面的(方面的)专家,他说:“一次腿部或者骨盆骨折可以让你的寿命减少6年。”

随着年龄增长,一个中年人每年都会失去1%~2%的体力,这会让人变得更加不爱运动。而瑜伽和太极都是很适合老年人的身心运动,它们可以增加身体的柔韧度,增强体力,促进身体平衡。


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  • 热门评论
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    Laudree 2016年01月06日 18:25

    想结婚的就去结婚,想单身的就维持单身,反正到最后你们都要后悔。

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    桂芝。 2016年01月06日 19:02

    嘿!情人节就要到了!有女朋友的男生不知道该送什么嘛!玫瑰?!NO!太俗!巧克力?!NO!会发胖!戒指?!!太贵了你们买不起!现在本人诚信推出情人节必送礼物!一定让你女朋友开心!一定让你当晚拥抱妹子啪啪啪!对!没错!就是它!丑丑的纯手工星星!让你女朋友一看就知道是你亲手所叠!

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    白玉 2016年01月06日 19:24

    来个笑话解解闷现在年轻人谈对象,多想着对象的好,别老抱怨人家眼里没有你,你又不是眼屎~[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]

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    函儿angele 2016年01月06日 19:33

    评论的博文[转载]情感纪实:想你是一种最温暖的痛:真诚感谢石英君的挚友:新浪最智慧的大帅哥对石英君作品的喜爱!感激你长期以来海量转载珍藏石英君视觉音乐文学作品向世人转播人间正能量![赞]感动...查看原文:

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    小何 2016年01月06日 20:48

    妻子瞒着丈夫,把一辆30万买来的车,偷偷卖了20万。丈夫知道后怒啊,这个败家媳妇儿金银首饰一堆,上万的名牌包包也有十几个,这日子没法过了。夫妻俩闹上法庭离婚,丈夫提出,卖车的20万也得拿出来,作为夫妻共同财产平分。

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    潇潇 2016年01月06日 20:53

    第一次去男朋友家第一次去男朋友家,他妈妈也没给我钱,但是我在他家沙发上看电视咳嗽了几声他妈妈就给我泡了感冒灵;我一个人睡觉,她半夜来给我盖被子;我洗头,她给我吹头发;每次男朋友来看我,他妈妈都准备家里的腌肉、粉蒸肉、鸡肉、辣椒酱带给我。过去不重要了,现在好和以后好就好

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    雯子 2016年01月06日 20:58

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    once 2016年01月06日 22:08

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    雪儿 2016年01月06日 22:14

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    罗cat 2016年01月06日 22:16

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    发免费信息 2016年01月06日 22:32

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